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アーカイブ:2021年 11月

【知らなきゃ損】レース・トレーニングでパフォーマンスを上げる水分補給方法

レースでも練習でも,マラソンでもトレランでも,水分補給は重要です. 人間の体内の水分量は60%と言われていますが,それだけ生命活動の…

【ケニア人ランナーが速い理由】強くなるにはトレーニングに段階をつけろ【リディアード式ファルトレク・練習】

なぜアフリカ勢のランナーがあんなにも速いのか. その原因や説は多く唱えられていますが,どれもこれもたったひとつのことが原因ではないと…

202111/28

【ランニングウォッチに求めること】Garmin foreathlete245 musicを1年半使用しても使い続けたい理由

今やガチランナーなら持っていなければならない,"Garmin"というGPSウォッチ. 走行したルートの計測,心拍測定,血中酸素測定,…

202111/26

【冬に向けてギアを揃えよう!】Amazonブラックフライデーで買うべきランニング/アウトドア用品まとめ

12月2(木)まで大幅なセールがされているAmazonブラックフライデー. その中でも安くなっている,絶対買わないと損するランニング…

冬に必須のロードバイク用品の種類とおすすめ【クロストレーニング】

冬にロードバイクでトレーニングをするのは地獄です. 指先は痛い,顔は冷たい,足先の感覚がなくなる・・・. 数十/kmの速度で走…

【冬とロングレースには必須】おすすめのトレランジャケットを厳選!トレランジャケットを持つべき理由を解説!【購入必須】

自然と戦い、調和するトレランでは命にかかわることが起こってもおかしくありません。 また、山中ですので、日が射す場所がなく、冷気が溜ま…

ランナーにおすすめの睡眠計測ガジェットを紹介・レビュー! マラソンでタイムを出すなら睡眠の質を上げろ!睡眠をコントロールする方法

睡眠はアスリートが成長するために非常に重要な役割を果たします。 そんな睡眠ですが、奥が深く、解明されていないことも多いです。 …

【2022年 おすすめ】トレランと登山用品の品揃えが豊富なECサイト まとめ

『アウトドア用品を買いに行きたいけど,身近に店舗がない・・・』 『アウトドア用品を売っている店舗があっても品ぞろえが悪い・・・』 …

【マラソンで楽に呼吸する方法】ランナーが呼吸筋を鍛える方法・効果【パワーブリーズレビュー!効果ある?意味は?】

人間,走ると誰しも息が乱れます. しかし,息の乱れ方はトレーニングを積むにつれて改善していったり,低強度のトレーニング程度だと気にも…

マラソン・トラックランナーがトレランとクロカンを走った方がいい理由と効果【スランプ脱却方法】

マラソンやトラック競技というのは、伸び悩む時期が必ずあります。 その期間は人それぞれで、1年スランプに陥るランナーもいれば、1か月程…

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