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カテゴリー:ランニングの科学

【カツサプ レビュー】マラソン向けサプリの飲み方と効果を徹底解説!持久力向上?口コミも紹介!【登山でも使える?】

フルマラソンやトレランなどの持久系スポーツでは、レース前やレース中にサプリメントの摂取する方が非常に多いと思います。 目的はそれぞれ…

【元日本代表】トレランのおすすめ補給食を徹底比較・レビュー!使用している補給食を紹介!補給食選びのコツは?科学的に徹底解説!

トレイルランナーが必ず持たないといけないものはなんだと思いますか? シューズ、ザック、携帯・・・など思い浮かぶものはたくさんあること…

【用途別徹底比較】2022年おすすめランニングマシン・トレッドミル人気10選!ダイエットやガチランナー向けモデルも!【紹介・レビュー】

今日は寒いし、雨だし、自宅でランニングができればなぁ・・・と思ったことはだれしも一度はあると思います。 しかし、高価だし、部屋の場所…

マラソンでサブ3を目指すならロードバイク練習を取り入れるべき理由!ロードバイクの練習方法と効果を徹底解説!【サブ3達成のコツはロードバイクにあり】

マラソンで"サブ3"を一つの大きな目標にするランナーは非常に多いです。 市民ランナーからすればサブ3はランナーとしての称号でもありま…

【エアロフィット使用レビュー】ランナーが呼吸筋を鍛える意味や効果・メリットは?1か月エアロフィットを使い続けた感想!

有酸素運動をするときに重要になってくるのが、「呼吸」であり、「心肺機能」です。 心肺機能に関してはトレーニングを行い、心臓の拍動を強…

【日本代表がおすすめ】トレランに最適な補給食の紹介!ミドルレースからウルトラレースまで!摂取タイミングや方法も解説!

トレランやウルトラレースには欠かせない補給食ですが、多くの種類があります。 補給食を選ぶ基準は味や食べやすさなど、色々ありますが、今…

【レース動画有り】三浦龍司選手がダイヤモンドリーグで3000m学生新記録更新!その走りとラップタイムがやばい!

今や日本陸上長距離界を席巻している"三浦龍司"選手。 そんな三浦龍司選手が6月30日開催ダイヤモンドリーグの3000mに出場し、日本…

“ジョグ”の効果って何?マラソン・トレランに効果的な練習”ジョグ”は意味があるのか?徹底解説!【ジョグが大切な理由】

マラソンやトレランをしていると、必ず行い、最も練習時間に費やすであろう、”ジョグ”。 ジョグにもいろいろ種類があり、目的によってペー…

育てるサンダル(ワラーチ)”aborigenサンダル”の使用レビュー!初ワラーチにおすすめ!

近年国内で増加しているワラーチでのランニング. 自作しているコアな方もいますし,販売店から購入している方もいます. ただ普通の…

コンプレッションタイツをマラソン・ランニングで使用する理由とメリット!筋肉疲労軽減効果はある?モデル別に選び方を紹介・レビュー!

近年,ランニング中やレース中にハーフタイツを履くランナーが非常に多くなってきました. これにはトップランナーが履いているから真似して…

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