© デジラン | ランニング×ガジェットレビューのブログ All rights reserved.

【ランニングの疲れは入浴で取れ】市販の入浴剤”きき湯”が体の疲れを取りすぎている話

最終更新日 2021年12月23日

スポーツの疲労回復に入浴は非常に効果的ということが科学的に証明されています.

温冷浴など,暖かいお湯と冷たい水を交互に浴び,血流を促進するという方法は有名でしょう.

疲労回復には血流によって疲労物質や老廃物を流す必要があるので,入浴によって血流を加速させるのは,疲労回復に効果的なのです.

ただの入浴でも血流促進効果があると思いますが,入浴剤を使えば,その効果をさらに加速させられることに気づきました.

今回はランナーが入浴剤を使うべき理由と,効果,そして,”きき湯”についてレビューしていきます.

入浴剤に含まれる医薬部外品で疲労回復効果

疲労回復,肩こり,冷え症.腰痛など,有効な成分である医薬部外品を選べば効果を期待できます.

また,入浴剤にはリラックスできる香りで,精神的にもリラックス効果があります.

毎日入浴するのに入浴剤を使わないのは,疲労回復の機会をひとつみすみす逃しているということです.

持久スポーツであるランニングは血流の改善が特に重要

持久スポーツであるマラソンなどは,血の流れが改善されると持久力も向上する可能性があります.

血管が広がれば血を送れる量が増え,それに伴って走っている最中に酸素を送れる量も増加します.

スロージョグなども血管の拡張や,発達が目的となっていますので,入浴剤を使用すると,それに似たような効果が期待できます.

きき湯を使ったらトレーニングの疲れが取れやすくなった

入浴剤の”きき湯”を使い始めてから,翌朝のトレーニングでの走り始めで疲労感が明らかに減少しました.

ポイント練習などの翌日の朝練はたいてい疲労感で足が重かったりしましたが,その感覚が改善されました.

また,冬場の朝でも走り出しから寒すぎると感じることが減りました.

【きき湯レビュー】800円で毎日の疲労感が改善される

きき湯の外観

きき湯は他にも種類があるので,自分の目的に適したものを買いましょう.

入浴剤は粒型

このきき湯は粉状ではなく,粒型です.

粒型ですが,溶けやすさは粉状のものと遜色ありません.

効能,香り,色が最高.

元の色から・・・

この鮮やかな色になります.

また炭酸ガス系なので,しゅわしゅわと跳ね上がります.

香りもよく,色味も非常にリラックスできるので,心身ともに疲労回復できます.

まとめ

  • 血流促進で疲労物質を流せる
  • 持久スポーツの持久力を改善する可能性がある
  • 香り,色味で精神的にもリラックス効果が期待できる

毎日入るお風呂.そのお風呂で疲労回復を試みないのは,非常に損をしています.

ぜひ一度試してみましょう.

関連記事

コメントは利用できません。

【カツサプ レビュー】マラソン向けサプリの飲み方と効果を徹底解説!持久力向上?口コミも紹介!【登山でも使える?】

フルマラソンやトレランなどの持久系スポーツでは、レース前やレース中にサプリメントの摂取する方が非常に多いと思います。 目的はそれぞれ…

月間10万PV越えのランニングブロガーが愛用!便利なランニング用品とガジェットを紹介・レビュー!【マラソンとトレランを両立するアイテム】

「走る」という単純なことですが、それを高めるためには上質なアイテムが必要になってきます。 ランニングシューズやウェア、GPSウォッチ…

202210/26

月間10万PV突破のスポーツブロガーの愛用品・ブログ運営環境を徹底紹介・レビュー!【副業ブロガーのおすすめ】

最近は副業をする人が非常に多くなっています。 このご時世で「副業をしない人はやばい」と言われるほどです。 しかし、副業と言って…

【Dell inspiron 13 5310 レビュー】おしゃれなWindows PCが欲しいならこれを買え!快適にブログ執筆とプログラミングができるスペックで10万円!【大学生向け最強コスパPC】

今やPCを持っていない人は「情報弱者」と揶揄される時代です。 しかしスマホが普及しているためか、PCの使用率は低迷しています。 …

【ワイヤレスヘッドホン EdifireW820NB レビュー(白色もある!)】Airpodsレベルのノイキャンで安い!コスパ、音質(Hi-Res)、ノイキャンすべてが高レベル!【外でも家でも使えるヘッドホン】

アクティブノイズキャンセリング付きのヘッドホンは持っていますか? 最近はワイヤレスイヤホンを誰もが持っている時代ですが、ヘッドホンを…

ページ上部へ戻る